 完全に１日２食の食生活に変えたのは、ちょうど２年前からですね。 体調も体型も、スッゴク変わりました。 僕の場合、朝と夜の２食。炭水化物は朝のみ。 食べても腹六分目。 水分を取りすぎない。 週に１〜２食、脂っこいものを含めて好きなものを何でも食べる日を作る。 これで週に１８クラス、パーソナルは10セッション以上、キックのプロの指導一回２〜３時間を週に２〜３回、自分のトレーニングor エクササイズを毎日。 いや、もちろん自分の会社関連のデスクワークもしてますよ（汗：： これが本業ですから アハハ） でも体型だけでなく、動きも前よりずっと良くなっているんです。 もちろんそれは食事だけでなく、動きを作るトレーニングをしているからだとは思うのですが。 この「空腹時間をつくる」方法は僕だけでなく、世間でも注目されているようで。 最近これらの本も出版されています。 きっと参考になると思うので、ぜひ読んでみてください。 そしてすきっ腹時間を作る事って、自分だけでなく、この飽食で食品自給率の低い、日本を変える事になる・・・なんて大げさかなぁ。 でも「たくさん食べても太らない体」を、わざわざ時間とお金をかけて作るより、よっぽど理にかなっていると思うんだけどなぁ。 |
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初めてお邪魔します |
みなこ 2008/02/23 00:06 |
そうそう、欧米でも３食になったのは、エジソンが自分の発明した「電気トースター」を売り込む為にキャッチコピーで「お昼にトーストを食べよう！」と書いてからという説もあるくらいですから。 |
岩沢陽介 2008/02/23 00:42 |
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