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まずこの方の場合、ヒザから下の腓腹筋に触れて、筋肉のハリを見ます。 特に内側の下から３分の１辺り。シコリのように固くなっている部分がある。 次にその下にある、ヒラメ筋の辺り。つまり足首のくるぶしから少し上。 かなり鍛えたアスリートでなければ、ここの横幅は骨の幅と変わらないはずです。 ところがここも骨より太く張り出しています。 運動しているけれど循環が悪く、筋肉はついても、脂肪が落ちず、むくみやすい。 結構、典型的かも。 まず足裏の湧泉というツボから、足心までを押し、その後、土踏まずを入念にほぐします。 次にくるぶしの下側、骨の隙間にナイフを入れるように指先で押します。 これで足首の動きはかなり良くなります。 普段ならここからスネの前の骨と筋肉を引き離すようにします。 しかしこの方は脚ヤセ目的で、まず実感してもらいたいので、即効性のあるヒラメ筋のマッサージから。 ふくらはぎのやや細くなっている部分から足首にかけて、両手の指でそれぞれ中心から内側と外側にはじくように手早くマッサージ。これを右脚だけ２、３分行います。 そして手を離し左脚の足首と比べてもらう。 「うわぁあ！全然違う！」そう、右足首はもう完全に骨の幅しかありません。 ハイ、これが岩沢マジック。 まず足首の動きを良くするために、骨の癒着をはがす。 次に張って固まっているヒラメ筋をほぐす。 これだけです。でも効果は絶大です！ もちろん多少の技術と慣れは必要ですが、必ず自分でできるようになります！ |
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待ってましたぁ！足が細くなる技！ |
たまちゃん 2008/02/29 01:04 |
そっかぁ、分かりづらいですよね。 |
岩沢陽介 2008/02/29 01:09 |
初めてコメントさせて頂きます。ヒラメ筋を細くしてむくみを取るってまさに私が探していた事です。やっとみつかったという感じです。 |
はむママ 2008/03/31 12:40 |
はむママさん、コメントありがとうございます。 |
岩沢陽介 2008/03/31 13:13 |
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